Это интересно

Невыдуманная история.

Специфика экипировки, питания и безопасности на длинных зимних трейлах.

Чем опасна гипотермия (переохлаждение), как ее распознать, профилактика и меры по спасению.

Кто платит за экстренную эвакуацию и спасательные работы в горах? Законы разных стран.

Как подготовить ступни ног к ультра-забегам, ультра-трейлам. Секреты от Sébastien Chaigneau.

Обзор новых часов от финского производителя SUUNTO - Suunto 9 Baro. Время работы батареи, технологии позволяющие увеличить автономность, точность измерения, функционал. Сравнение с другими моделями. Результаты тестов.

Можно ли бегать ультра-трейлы в 80 лет? Спросите об этом Súper Paco!

Действительно ли максималистская спортивная обувь, такая например как HOKA ONE ONE, снижает риск травм нижних конечностей у бегунов?

Общие советы при беге в жару.

Метод качественной оценки состояния спортсмена через мониторинг вариативности сердечного ритма (VFC). 

Исследование о влиянии практики горных ультра-марафонов на иммунитет человека. Рекомендации Дмитрия Митяева.

Все, что нужно знать о изотонических спортивных напитках.

В то время, когда медицина не имела современных технических средств диагностики, пульс измеряли, прикладывая палец к артерии, и считали количество толчков стенки артерии через кожу за определенный промежуток времени — обычно 30 секунд или одну минуту. Отсюда и пошло название этого эффекта — pulsus (лат. «удар»), измеряющийся в ударах в минуту.

Сравниваем самые популярные модели часов у трейлраннеров Suunto Spartan Ultra, Garmin Fenix 5 S и Suunto Ambit 3 Peak.

Какой спортсмен на выносливость (марафонец, трейлраннер, ультра-марафонец или триатлет) не испытывал хотя бы однажды проблем с пищеварением во время соревнований. В большинстве случаев такие проблемы ведут к серьезному падению темпа и возможному сходу с дистанции. В данной статье мы попробуем разобраться с этой проблемой и главное – понять причину таких расстройств.

Кофеин в беге, ультра-беге, триатлоне, ультра-трейле и других испытаниях на выносливость.

Я не призываю к употреблению алкоголя. Употреблять его или нет - это ваш личный выбор. Я лишь против навязывания стереотипа трезвости, как единственно верного, как нормы жизни!

Краткое пособие для начинающих трейлраннеров о палках для трейла.

Иммунная система человека является сердцем защитных сил организма в борьбе против болезнетворных микроорганизмов, но иммунная система так же участвует и в регуляции обмена веществ в процессе физической активности. Во время неблагоприятного эпидемиологического периода у иммунной системы работы удваивается.

Предлагаю вашему вниманию результаты двух мета-анализов (объединение результатов нескольких исследований методами статистики для проверки одной или нескольких взаимосвязанных научных гипотез) научных исследований в области влияния компрессионной одежды на показатели выносливости и силы, а так же скорости и качества восстановления спортсменов.

Нужно ли делать упражнения на растягивание до тренировки или лучше после? Способствуют ли упражнения на растягивание более эффективному восстановлению? Предотвращают ли упражнения на растягивание риск получения травмы? Какая методика лучше: пассивная или активно-динамическая? Что говорит об этом наука?

Ну что, друзья мои, интересно же узнать пределы выносливости человека? Как долго может бежать человек? А какие изменения происходят в организме ультра-марафонца во время многодневной гонки? И есть ли вообще предел?

Прежде всего нужно отметить, что Magnesium это латинское название магния и когда по-русски кто-либо пытается назвать магний магнезией он совершает большую ошибку, так как магнезия это то чем спортсмены смазывают ладони для подсушивания, чтобы они не скользили. Это не одно и то же.

В последней заметке о восстановлении я упомянул баню (сауну) как одно из эффективных средств восстановления и сразу же получил вопросы о том насколько баня (сауна) действительно эффективна в процессе восстановления и имеется ли какое-либо научное доказательство этой эффективности. Мне стало интересно самому найти ответ на этот вопрос и вот что получилось.

Техника включения регулярных интервалов ходьбы в беге на сверхдлинные дистанции.